Terapiile complementare se folosesc cu succes în paralel cu cele convenționale, acolo unde este cazul.
Ce sunt terapiile complementare (TC)
TC sunt diferite față de terapiile alternative, care se folosesc în locul tratamentelor conveționale. Ele sunt aprobate pentru a se folosi în diferite practici medicale, precum anxietate, cancer, etc. și li se recunoaște gama largă de beneficii pe care le aduc oamenilor.
Alegând terapia și terapeuții potriviți vei descoperi că terapiile complementare îți pot oferi extra suportul de care ai nevoie în orice moment al vieții, când te afli într-o situație critică sau când pur și simplu ai nevoie de relaxare.
De ce să folosim terapiile complementare?
Pentru că acestea lucrează atăt la nivelul fizic al corpului nostru, dar și la nivel mintal. Terapiile complementare ne învață să ne descoperim și iubim corpul și să ne înțelegem structura interioară și emoțională care ne dezvoltă și/sau accentuează anumite afecțiuni, dereglări sau nemulțumiri.
Cum să alegi terapia complementară potrivită
Am pregătit pentru tine 7 dintre cele mai utilizate cu succes tehnici și 5 pași pe care trebuie să-i urmezi pentru a realiza ceea ce ți-ai propus pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
Care sunt cele mai cunoscute terapii complementare?
Am enunmerat și descris pe scurt 7 dintre cele mai cunoscute terapii folosite de oameni de pe toate continentele, indiferent de scopul pentru care recurg la acestea, de relaxare, îmbunătățire, prevenire sau vindecare.
1. Acupunctura – Acupunctura este o formă tradițională a medicinei chineze iar practicienii, considera ca problemele de sănătate sunt cauzate de o dezechilibrare sau blocare a mișcării energiei chi în corpul nostru. Procedura constă în introducerea unor ace foarte subțiri la suprafața pielii în diferite puncte ale corpului, fiind nedureroasă și suportabilă chiar și de cei care au o aversiune sau frică de înțepături.
În medicina tradițională chineză exista 2000 de puncte și 20 de meridiane. Conform nomenclatorului internațional de acupunctura elaborat de Organizația mondială a Sănătății există 361 de puncte dispersate în 14 meridiane principale.
2. Healing and energy therapy – Healing este o practică străveche care cuprinde mai multe forme, mai vechi sau mai noi cum ar fi Reiki, terapia prin atingere bioenergetică, vindecarea spirituală, Theta healing.
Acestea funcționează pe principiul stravechi care spune că sănătatea noastra este legată de fluxul de energie iar terapeuții prin metodele specific terapiei pe care o practică ajuta la eliberarea blocajelor și îmbunătățirea stării noastre.
3. Herbal therapy – Herbal therapy folosește plantele medicinale pentru a ajuta în multe afecțiuni. Plantele sunt considerate a avea un efect de revitalizare, echilibrare și întărire a organismului și multe persoane cred că acestea îi ajută să lupte cu boala mai usor.
Cu toate acestea, dacă sunteți sub un tratament verificați cu medicul care vă tratează ce plante sunt acceptate, pentru a nu interfera cu acesta.
4. Presopunctura – Presopunctura este similara acupuncturii, doar ca terapeutul folosește presiunea degetelor sau a palmelor în locul acelor.
5. Hypnoterapia – Folosește tehnici variate de ghidare a organismului întro stare adâncă de relaxare, cunoscută sub numele de hipnoza.
6. Reflexoterapia – În reflexotearpie terapeuții folosesc presiunea degetelor pentru stimularea centrilor nervosi aflați în tălpi și câteodată în palme.
7. Masajul – Masajul, sub toate formele lui, este una dintre cele mai cunoscute și folosite tehnici de terapie complementară. Cu sau fara uleiuri esentiale sau muzică ambientală, masajul ajută la relaxare, detensionare a mușchilor și întregului corp.
Uităm că oceanul este format din picături de apă și că fără ele acesta nu ar fi complet.
Așadar, acordă atenție fiecărei picături de efort pe care o depui zilnic pentru atingerea scopului/dorinței tale.
5 pași eficienți pentru rezultate în folosirea terpiilor complementare
1. Găsește-ți tehnica care ți se potrivește și terapeutul cu care rezonezi
Există, așa cum am văzut mai sus, o gamă largă de terapii complementare, dar depinde de fiecare persoană în parte către ce este înclinată să aleagă. Dacă n-ai mai luat contactul cu astfel de terapii este posibil să vrei să afli mai multe sau chiar să încerci câteva până vei găsi ceea ce-ți place. Documentează-te, informează-te și începe să practici cu rigurozitate și plăcere tehnica care ți se potrivește alături de terapeutul care îți aduce și transmite starea de bine și confort.
2. Setează-ți dorința pentru care alegi acea tehnică și transform-o în obiectiv
Tot ceea ce facem trebuie să ducă către un scop bine definit în care credem și pe care-l urmăm conștiincios și sârguincios. Pentru rezultate, dorința transformată în obiectiv trebuie să fie măsurabilă și acționabilă.
De exemplu: Îmi doresc ca până la sfârșitul terapiei/tratamentului, durerea/afecțiunea/tumoarea să dispară, corpul meu să fie sănătos, fără reacții adverse care să-i dăuneze.
Astfel, după ce găsim terapia care ni se potrivește și practicianul/terapeutul care să ne explice cum funcționează aceasta și ce trebuie noi să facem pentru ca împreună să obținem rezultatele dorite, dedicăm acesteia, să zicem, una sau două ore în săptămână, în funcție de specificațiile metodei alese.
3. Verifică-ți progresul
Este indicat ca pe parcursul terapiei alese să ne propunem, la un interval stabilit ori individual ori de comun acord cu terapeuții, să analizăm ce funcționează și ce nu. Ce dă rezultate și dacă s-a schimbat ceva în starea noastră în intervalul de timp de la începutul terapiei și până în momentul respectiv. În acest mod putem vedea dacă am progresat și ce putem să îmbunătățim acolo unde este cazul.
4. Sărbătorește-ți fiecare victorie
Drumul către a ajunge acolo unde ne dorim este de multe ori este dificil si avem tendința să cădem pradă deznădejdii și îndoielii, pentru că ori ne dorim ca totul să se întâmple foarte repede ori credem că doar rezultatul final contează. Uităm că oceanul este format din picături de apă și că fără ele acesta nu ar fi complet. Așadar, acordă atenție fiecărei picături de efort pe care o depui zilnic pentru atingerea scopului/dorinței tale. Bucură-te pentru ceea ce faci și ceea ce te aduce mai aproape de scopul și împlinirea dorinței tale.
5. Repetă, repetă, repetă
Transformă-ți stilul adoptat temporar pentru tratarea afecțiunii, întrun stil de viață permanent. Dacă ceva funcționează și rezolvă problema pentru care am ales să-l adoptăm, atunci renunțarea la acel ceva nu trebuie să se întâmple. Continuarea unei terapii sau metode de îmbunătățire a vieții trebuie să devină parte din modul nostru de viață. Pentru că, așa cum se spune, repetiția este mama învățăturii.
Și amintește-ți!
Viața este mai bună când este echilibrată.
